Renforcement musculaire global
Les séances combinent des exercices variés visant à renforcer l’ensemble du corps, sans recherche de performance excessive.
- Renforcement musculaire adapté à tous
- Travail en douceur ou plus dynamique selon le groupe
- Respect des capacités individuelles
Travail des muscles posturaux et profonds
Une attention particulière est portée aux muscles profonds, essentiels pour une posture saine et la prévention des douleurs.
- Renforcement du dos et de la sangle abdominale
- Amélioration de l’équilibre et de la stabilité
- Soutien de la posture au travail
Stretching & récupération
Chaque séance intègre des phases de stretching pour favoriser la récupération, la détente et la mobilité articulaire.
- Amélioration de la souplesse
- Réduction des tensions musculaires
- Sensation de bien-être et d’énergie durable
Les bénéfices pour vos équipes
Ces cours contribuent à améliorer la condition physique générale, la concentration et l’énergie, tout en réduisant le stress et la fatigue.
Résultat : des collaborateurs plus engagés, plus à l’aise dans leur corps et plus performants au quotidien.